Das Laufjahr 2017 beginnt

Nachdem ich einige Jahre nicht wirklich in Schwung gekommen bin, danach zu schnell zu viel wollte, habe ich im letzten Jahr mit dem ersten Marathon seit zehn Jahren nun endlich wieder eine solide Basis in mein Lauftraining bekommen. In 2017 möchte ich nun daran anknüpfen. Ich habe bereits jetzt das Gefühl, dass ich wesentlich besser durch den Winter komme als …

Schienbein-Schmerzen nach einer Woche Pause

Zugegeben ich hatte nicht wirklich extreme Schmerzen. Also vielleicht nach meinem letzten Lauf, aber im Netz habe ich viel schlimmere Berichte von Läufern gelesen, die auch im normalen Alltag starke Schienbeinschmerzen hatten. Bei mir beschränkte sich das alles zum Glück auf die Belastung, im Alltag spürte ich hingegen kaum etwas. Daher war ich sehr zuversichtlich, dass eine Woche Laufpause reicht, …

Was tun bei Shin Splints oder Schienbeinkantensyndrom?

Seit einigen Tagen ist mir also klar, dass ich unter dem medialen Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints / mediales Tibiakantensyndrom) leide. Daher habe ich mir auch gleich mindestens eine Woche Pause verordnet. Nicht zuletzt wegen der Schmerzen, dann nach meinem letzen 10km Wettkampf konnte ich kaum mehr richtig laufen – und das auch nur mit erheblichen Schmerzen. Aber ich möchte auch nicht, dass …

Schienbeinkantensyndrom aka Shin Splints – eine Woche Pause

Nachdem ich während des letzten größeren Laufs mittlere Schmerzen im inneren Schienbein verspürte, hatte ich zunächst auf eine Überanspruchung der Beinregion getippt, da ich vorher mit Schuhen lief die diesen Bereich weniger belasteten. In der folgenden Woche habe ich mit meinen Kollegen einen sehr lockeren 5km Lauf gemacht und hatte auch bei dieser Belastung wieder diese Schmerzen. Bei einem 10km …

Schmerzen am Schienbein aussen weg – jetzt innen

Seit einiger Zeit hatte ich mit meinen alten Laufschuhen Probleme. Immer wieder schmerzte der Schienbeinmuskel und verkrampfte sich so sehr, dass ich teilweise ohne Abrollen des Fusses stampfte lief. Während des Laufs ging das machmal weg, teilweise wenn ich bewusst das Abrollverhalten der Füsse änderte. Daher habe ich vor wenigen Tagen eine Fussanalyse gemacht und als mir als Ergebnis dieser …

Fussvermessung bei Asics

Nachdem ich mit meinen bisherigen Laufschuhen bisher immer Probleme hatte und auch jetzt immer öfter von Krämpfen am äußeren Schienbein geplagt wurde habe ich beschlossen mir endlich mal wirklich die richtigen Schuhe zu kaufen. Hierfür habe ich mich im Karstadt Sport am Berliner Zoo eine Asics Fussanalyse (Foot ID) durchführen lassen. Hierbei werden die Füsse mit einem Laser genau vermessen. …

Das Laufjahr 2013 beginnt endlich

Das war mal ein wirklich langer Winter. Wir haben bereits das Oster-Wochenende und es liegt noch immer ordentlich Schnee. Ich als Schön-Wetter-Sportler habe immer Probleme bei unter fünf Grad in die Gänge zu kommen. Nach dem Rügenbrücken-Halbmarathon in Stralsund am 20.10.12 bin ich nicht mehr wirklich gelaufen. Zwei mal zum Jahreswechsel … aber sonst war es einfach zu kalt für …